Leczymy CZŁOWIEKA,
NIE KONTUZJE
Jesteśmy nowoczesną kliniką rehabilitacyjną i ortopedyczną. Od 2004 r. leczymy tych, którzy w krótkim czasie chcą powrócić do sprawności po kontuzji lub mają różne dolegliwości a chcą zachować sprawność fizyczną jak najdłużej.
Blog
Kiedy ból nie mija – 5 sygnałów, że czas udać się do fizjoterapeuty
Każdy z nas czasem odczuwa ból – po intensywnym dniu, niewygodnej pozycji czy wysiłku fizycznym. To normalne. Ale co jeśli ból nie odpuszcza…? Czasem ciało mówi: „potrzebuję pomocy”. Tylko trzeba go usłyszeć. Oto 5 sygnałów, że nie warto już dłużej czekać: 1. Ból trwa dłużej niż tydzieńJeśli dolegliwości nie ustępują po kilku dniach, coś może być nie…
Poranna rutyna fizjoterapeuty – 10-minutowy rytuał, który zadba o Twój kręgosłup przez cały dzień
Nie musisz zaczynać dnia od siłowni, by zadbać o zdrowie kręgosłupa. Czasem wystarczy 10 minut, by pobudzić ciało, zredukować napięcia i przygotować się na wyzwania dnia. Zobacz, jak wygląda poranny rytuał fizjoterapeuty – i wprowadź go do swojej codzienności! 1. Przeciąganie się – jeszcze w łóżku!Zanim wstaniesz, przeciągnij się jak kot. Ręce za głowę, nogi…
Nie tylko dla sportowców – 5 mitów o fizjoterapii, które czas obalić
Fizjoterapia? To tylko dla sportowców, prawda? Nic bardziej mylnego. Ten mit – i kilka innych – skutecznie odstrasza wiele osób, które mogłyby dzięki fizjoterapii znacząco poprawić jakość życia. Dziś rozprawiamy się z 5 najczęstszymi przekonaniami! 1. „Do fizjoterapeuty idzie się po kontuzji.”Nie trzeba złamać nogi, żeby skorzystać z terapii! Ból pleców po pracy przy biurku,…
Ciało pamięta więcej niż myślisz – jak emocje zapisują się w napięciach mięśniowych?
Czy wiesz, że Twoje ciało pamięta emocje, które umysł próbuje wyprzeć? Choć brzmi to jak metafora, fizjoterapeuci spotykają się z tym zjawiskiem na co dzień. Ból karku po trudnym tygodniu, sztywność barków po stresującej rozmowie, napięcie w żuchwie po nerwowej nocy – to nie przypadki. To zapisane w ciele emocje. Kiedy przeżywamy stres, organizm reaguje…
Rusz się na Wielkanoc! Bezpieczna aktywność fizjoterapeutyczna w świątecznym klimacie
Święta Wielkanocne to czas radości, spotkań z bliskimi, smakowitych potraw i… błogiego lenistwa. Ale czy na pewno? W Klinice Ruchu wierzymy, że nawet podczas świąt warto (i można!) zadbać o swoje ciało — z głową, z uśmiechem i w duchu fizjoterapeutycznej troski o zdrowie. Aktywność między mazurkiem a żurkiem Nie chodzi o to, by rezygnować z rodzinnych…
Nie tylko ćwicz – jedz, by się regenerować! Dieta wspierająca zdrowy aparat ruchu
Kiedy mówimy o zdrowym kręgosłupie, sprawnych stawach i silnych mięśniach – pierwsze, co przychodzi do głowy, to ruch. Ćwiczenia, fizjoterapia, aktywność. Ale jest jeszcze jeden filar, który często jest pomijany, a ma ogromny wpływ na nasze ciało: odżywianie. To, co jemy, wpływa nie tylko na wagę czy poziom energii, ale również na regenerację mięśni, stan…
Ból pleców po home office? Oto 5 prostych ćwiczeń, które możesz zrobić przy biurku
Praca zdalna to dla wielu z nas codzienność – i choć oszczędzamy czas na dojazdach, nasze kręgosłupy nie zawsze są z tego zadowolone. Wielogodzinne siedzenie w jednej pozycji, brak ergonomicznego stanowiska i ograniczony ruch to gotowy przepis na ból pleców, sztywność karku czy uczucie „zablokowanych” barków. Dobra wiadomość? Można temu przeciwdziałać – i to bez…
Masaż Fizjoterapeutyczny – idealny sposób na wiosenną regenerację
Wiosna to czas odnowy i budzenia się organizmu do życia. Po zimowych miesiącach pełnych ograniczonej aktywności fizycznej, napięcia mięśniowego oraz gorszego samopoczucia, warto zadbać o swoje ciało. Jednym z najlepszych sposobów na regenerację i przywrócenie harmonii w organizmie jest masaż fizjoterapeutyczny. Dlaczego warto skorzystać z niego szczególnie wiosną? Oto kilka kluczowych korzyści. 1. Poprawa krążenia i…
Skuteczne sposoby na alergie podczas uprawiania sportu wiosną
Wiosna to czas, kiedy natura budzi się do życia, a miłośnicy aktywności fizycznej chętnie wracają do sportów na świeżym powietrzu. Niestety, dla alergików jest to również okres wzmożonych reakcji uczuleniowych, zwłaszcza na pyłki roślin. Katar sienny, kichanie, swędzenie oczu czy trudności w oddychaniu mogą skutecznie utrudnić treningi. Jak więc trenować, aby nie rezygnować ze sportu…
Fizjoterapia na przestrzeni wieków – jak zmieniała się wiedza o ruchu i zdrowiu?
Fizjoterapia, czyli nauka o leczeniu i profilaktyce schorzeń układu ruchu, ma znacznie dłuższą historię, niż mogłoby się wydawać. Choć dziś korzystamy z nowoczesnych technologii i zaawansowanych metod rehabilitacyjnych, jej korzenie sięgają starożytności. Jak wyglądały początki fizjoterapii i jakie ciekawostki kryją się za jej ewolucją? 1. Starożytność – leczenie ruchem i wodąJuż w starożytnym Egipcie kapłani…