Leczymy CZŁOWIEKA,
NIE KONTUZJE
Jesteśmy nowoczesną kliniką rehabilitacyjną i ortopedyczną. Od 2004 r. leczymy tych, którzy w krótkim czasie chcą powrócić do sprawności po kontuzji lub mają różne dolegliwości a chcą zachować sprawność fizyczną jak najdłużej.
Blog
Jak przygotować się do wizyty u fizjoterapeuty? 7 rzeczy, które warto wiedzieć
Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty często wiąże się z lekkim stresem: „Czy to będzie bolało?”, „Czy muszę się rozbierać?”, „Czy muszę coś przynieść?”. Spokojnie – fizjoterapia to nie egzamin, ale wspólna droga do lepszego zdrowia. Oto krótki przewodnik, jak się przygotować – by jak najlepiej wykorzystać swój czas w gabinecie. 1. Zabierz dokumentację medyczną Wyniki badań (RTG,…
Siedzący tryb życia – cichy zabójca kręgosłupa. Jak temu zapobiec pracując z domu?
Praca zdalna – komfortowa, elastyczna, wygodna… i niestety zdradliwa dla Twojego kręgosłupa. Wiele osób spędza 8–10 godzin dziennie przy komputerze, często w nieergonomicznych warunkach: przy kuchennym stole, na kanapie, a nawet w łóżku. Efekt? Bóle karku, lędźwi, sztywność, mrowienie w kończynach. Siedzący tryb życia stał się jedną z głównych przyczyn problemów układu ruchu – i…
Zespoły bólowe u kobiet – jak fizjoterapia pomaga w endometriozie, ciąży i po porodzie?
Ból w miednicy, dolnych plecach, napięcie w brzuchu czy nietrzymanie moczu – to dolegliwości, które wiele kobiet zna z doświadczenia, ale zbyt rzadko kojarzy z fizjoterapią. Tymczasem nowoczesna fizjoterapia uroginekologiczna daje realne wsparcie w wielu kobiecych trudnościach. Endometrioza i chroniczny ból miednicy Endometrioza to nie tylko problem ginekologiczny – to również silne napięcia w powięziach,…
Fizjoterapia to nie masaż – czym naprawdę się zajmujemy?
Wielu pacjentów wchodząc do gabinetu fizjoterapeuty spodziewa się… masażu. I choć terapia manualna jest częścią naszej pracy, fizjoterapia to znacznie więcej niż rozmasowanie napiętych mięśni. Fizjoterapeuta to specjalista od ruchu Naszym zadaniem jest nie tylko łagodzenie bólu, ale przede wszystkim odkrycie jego przyczyny – i zapobieganie nawrotom. Fizjoterapia łączy wiedzę z zakresu anatomii, biomechaniki, neurologii i treningu funkcjonalnego.…
Co Twoje stopy mówią o Twoim kręgosłupie? Zaskakujące powiązania
Stopy – codziennie Cię niosą, amortyzują każdy krok, a jednak rzadko zwracasz na nie uwagę… dopóki nie zaczną boleć. Tymczasem to właśnie one mogą być kluczem do zrozumienia problemów z kolanami, biodrami czy kręgosłupem. Stopy to fundament postawy Wyobraź sobie dom bez stabilnych fundamentów. Podobnie działa ciało – jeśli stopy nie pracują prawidłowo (np. przez…
Zdrowy kręgosłup dziecka – jak tornister, biurko i telefon wpływają na postawę?
W czasach, gdy dzieci spędzają wiele godzin przed ekranami – w szkole, w domu, a nawet w drodze – ich kręgosłup staje się cichym poszkodowanym. Rodzice często zauważają garbienie się, ból pleców lub „krzywą” postawę dopiero wtedy, gdy problem już się rozwija. A przecież można temu zapobiec! Tornister – za ciężki i źle dobrany? Wielu…
Jak wybrać dobrego fizjoterapeutę? 5 pytań, które warto zadać przed pierwszą wizytą
Decyzja o rozpoczęciu rehabilitacji lub konsultacji fizjoterapeutycznej to ważny krok w stronę zdrowia. Ale jak mieć pewność, że trafiasz na specjalistę, który naprawdę Ci pomoże? Dobry fizjoterapeuta to nie tylko osoba z dyplomem – to także partner w procesie powrotu do sprawności. Zanim zapiszesz się na wizytę, warto zadać kilka prostych, ale kluczowych pytań. 1. Jakie…
Mit vs. Fakt: Najczęstsze nieporozumienia o bólu kręgosłupa
Ból kręgosłupa dotyka coraz większej liczby osób – niezależnie od wieku i stylu życia. Niestety, wokół tego tematu narosło wiele mitów, które często bardziej szkodzą niż pomagają. Czas je uporządkować! ❌ MIT 1: „Boli, to znaczy, że trzeba leżeć.” ✅ FAKT: Krótkotrwały odpoczynek bywa potrzebny, ale długotrwałe unikanie ruchu pogarsza stan kręgosłupa. Ruch (dobrany odpowiednio!) przyspiesza regenerację…
Rusz się z kanapy! 10 mikroćwiczeń, które możesz wykonać w przerwie na reklamy
Każdy z nas zna ten scenariusz: wreszcie masz chwilę dla siebie, siadasz na kanapie, włączasz ulubiony serial… i zostajesz w tej pozycji przez kolejne dwie godziny. A przecież nawet podczas oglądania telewizji możesz zrobić coś dobrego dla swojego ciała – bez wychodzenia z domu i bez specjalnego sprzętu. Wystarczy przerwa na reklamy, by rozruszać stawy,…
Ciało w ruchu: Jak Twoja postawa wpływa na samopoczucie i produktywność?
Czy wiesz, że Twoja postawa ciała może wpływać nie tylko na ból pleców, ale też na… nastrój, koncentrację i poziom energii? Spędzamy wiele godzin przy biurku, w samochodzie lub z telefonem w ręku – często w pozycjach dalekich od optymalnych. Efekt? Ból karku, napięcie w barkach, zmęczenie, a nawet gorszy sen. Postawa to nie tylko…