Leczymy CZŁOWIEKA,
NIE KONTUZJE
Jesteśmy nowoczesną kliniką rehabilitacyjną i ortopedyczną. Od 2004 r. leczymy tych, którzy w krótkim czasie chcą powrócić do sprawności po kontuzji lub mają różne dolegliwości a chcą zachować sprawność fizyczną jak najdłużej.
Blog
Ruch jako lekarstwo – wpływ aktywności fizycznej na zdrowie psychiczne i fizyczne
W dzisiejszym świecie wiele osób traktuje aktywność fizyczną jako sposób na poprawę wyglądu czy redukcję wagi. Tymczasem ruch to znacznie więcej – to naturalne lekarstwo, które wspiera nasze ciało i umysł. Regularna aktywność fizyczna działa jak profilaktyka chorób cywilizacyjnych i jednocześnie skuteczny środek poprawiający samopoczucie. Wpływ ruchu na zdrowie fizyczneĆwiczenia fizyczne wzmacniają układ krążenia, poprawiają…
Rehabilitacja po urazach sportowych – od pierwszych dni do pełnego powrotu do aktywności
Urazy sportowe mogą zdarzyć się każdemu – zarówno zawodowym sportowcom, jak i osobom, które trenują rekreacyjnie. Skręcenia stawów, naderwania mięśni czy uszkodzenia więzadeł to najczęstsze kontuzje, które często wymagają odpowiedniego postępowania rehabilitacyjnego. Kluczem do powrotu do pełnej sprawności jest nie tylko czas, ale przede wszystkim dobrze zaplanowana rehabilitacja. Pierwsze dni po urazie – odpoczynek i…
Jak poprawić mobilność stawów w codziennym życiu?
Mobilność stawów to zdolność do swobodnego wykonywania ruchów w pełnym zakresie. To właśnie dzięki niej możemy bez wysiłku sięgać po przedmioty, schylać się czy wykonywać ulubione aktywności. Niestety, siedzący tryb życia, brak ruchu czy powtarzające się przeciążenia sprawiają, że nasze stawy tracą elastyczność, a mięśnie wokół nich stają się sztywne. Z czasem może to prowadzić…
Trend 2025: Ruch wspierany technologią – małe kroki ku wielkiej odnowie
W 2025 roku obserwujemy istotne przesunięcie w trendzie zdrowotno-ruchowym: coraz większe znaczenie zyskują mikrointerwencje sensoryczne, czyli małe, codzienne działania wspierane technologią, które subtelnie poprawiają nasze samopoczucie i kondycję . To idealna rozszerzona formuła rehabilitacji – szybki gest, oddech, delikatne ćwiczenie, zrealizowane w momencie, gdy ich potrzebujemy. Wyobraźmy sobie, że Twój smartwatch sygnalizuje lekką drgawkę nadgarstka—nie jako alarm,…
Dlaczego Twoje ciało zasługuje na więcej niż „będzie dobrze”?
Ile razy słyszałeś: „To tylko przeciążenie”, „Samo przejdzie”, „Z wiekiem to normalne”?A co jeśli powiemy Ci, że nie musi tak być? W Klinice Ruchu patrzymy na ciało inaczej. Nie przez pryzmat bólu, który trzeba przeczekać, ale jako na złożony mechanizm, który można i trzeba rozumieć, wspierać, rozwijać. Nie czekamy, aż coś się „zepsuje” – działamy…
Jak przygotować się do wizyty u fizjoterapeuty? 7 rzeczy, które warto wiedzieć
Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty często wiąże się z lekkim stresem: „Czy to będzie bolało?”, „Czy muszę się rozbierać?”, „Czy muszę coś przynieść?”. Spokojnie – fizjoterapia to nie egzamin, ale wspólna droga do lepszego zdrowia. Oto krótki przewodnik, jak się przygotować – by jak najlepiej wykorzystać swój czas w gabinecie. 1. Zabierz dokumentację medyczną Wyniki badań (RTG,…
Siedzący tryb życia – cichy zabójca kręgosłupa. Jak temu zapobiec pracując z domu?
Praca zdalna – komfortowa, elastyczna, wygodna… i niestety zdradliwa dla Twojego kręgosłupa. Wiele osób spędza 8–10 godzin dziennie przy komputerze, często w nieergonomicznych warunkach: przy kuchennym stole, na kanapie, a nawet w łóżku. Efekt? Bóle karku, lędźwi, sztywność, mrowienie w kończynach. Siedzący tryb życia stał się jedną z głównych przyczyn problemów układu ruchu – i…
Zespoły bólowe u kobiet – jak fizjoterapia pomaga w endometriozie, ciąży i po porodzie?
Ból w miednicy, dolnych plecach, napięcie w brzuchu czy nietrzymanie moczu – to dolegliwości, które wiele kobiet zna z doświadczenia, ale zbyt rzadko kojarzy z fizjoterapią. Tymczasem nowoczesna fizjoterapia uroginekologiczna daje realne wsparcie w wielu kobiecych trudnościach. Endometrioza i chroniczny ból miednicy Endometrioza to nie tylko problem ginekologiczny – to również silne napięcia w powięziach,…
Fizjoterapia to nie masaż – czym naprawdę się zajmujemy?
Wielu pacjentów wchodząc do gabinetu fizjoterapeuty spodziewa się… masażu. I choć terapia manualna jest częścią naszej pracy, fizjoterapia to znacznie więcej niż rozmasowanie napiętych mięśni. Fizjoterapeuta to specjalista od ruchu Naszym zadaniem jest nie tylko łagodzenie bólu, ale przede wszystkim odkrycie jego przyczyny – i zapobieganie nawrotom. Fizjoterapia łączy wiedzę z zakresu anatomii, biomechaniki, neurologii i treningu funkcjonalnego.…
Co Twoje stopy mówią o Twoim kręgosłupie? Zaskakujące powiązania
Stopy – codziennie Cię niosą, amortyzują każdy krok, a jednak rzadko zwracasz na nie uwagę… dopóki nie zaczną boleć. Tymczasem to właśnie one mogą być kluczem do zrozumienia problemów z kolanami, biodrami czy kręgosłupem. Stopy to fundament postawy Wyobraź sobie dom bez stabilnych fundamentów. Podobnie działa ciało – jeśli stopy nie pracują prawidłowo (np. przez…