Leczymy CZŁOWIEKA,
NIE KONTUZJE
Jesteśmy nowoczesną kliniką rehabilitacyjną i ortopedyczną. Od 2004 r. leczymy tych, którzy w krótkim czasie chcą powrócić do sprawności po kontuzji lub mają różne dolegliwości a chcą zachować sprawność fizyczną jak najdłużej.
Blog
Bądź aktywny zimą – dla sprawności i odporności!
Zima to czas, w którym wiele osób odpuszcza regularną aktywność fizyczną. Krótsze dni, niskie temperatury i mniejsza motywacja sprzyjają zaszywaniu się pod kocem. Tymczasem to właśnie w okresie zimowym warto szczególnie zadbać zarówno o kondycję fizyczną, jak i o odporność. Regularny ruch oraz świadome wzmacnianie organizmu pomagają nie tylko przetrwać sezon przeziębień, ale również wejść…
Fizjoterapia dziecięca – wspieranie prawidłowego rozwoju od pierwszych chwil życia
Fizjoterapia dziecięca to nie tylko pomoc w leczeniu wad postawy czy rehabilitacji po urazach. To przede wszystkim wsparcie rozwoju ruchowego dziecka – od momentu narodzin, aż po wiek szkolny. Wczesna interwencja fizjoterapeuty może zapobiec wielu problemom, które w przyszłości mogłyby wpływać na komfort życia, sprawność czy pewność siebie dziecka. Już w pierwszych latach życia warto…
Jesień w ruchu – jak zadbać o ciało, gdy dni stają się krótsze
Jesień to pora roku, która sprzyja refleksji, spowolnieniu i… często również lenistwu. Gdy za oknem szybciej robi się ciemno, a chłód zachęca do zostania pod kocem z herbatą, nasza aktywność fizyczna naturalnie spada. To jednak właśnie teraz ciało najbardziej potrzebuje ruchu — by zachować sprawność, odporność i dobre samopoczucie. Regularna aktywność fizyczna jesienią działa jak…
Nowoczesne metody rehabilitacji – od terapii manualnej po technologie przyszłości
Rehabilitacja to dziś nie tylko ćwiczenia i klasyczne masaże. Współczesna fizjoterapia korzysta z zaawansowanych narzędzi i technologii, które pomagają pacjentom szybciej wrócić do pełnej sprawności. 1. Terapia manualna – fundament rehabilitacji 2. Fizykoterapia – energia w służbie zdrowia 3. Kinezyterapia – ruch jako lekarstwo 4. Technologie przyszłości Połączenie tradycyjnych metod z nowoczesnymi technologiami sprawia, że…
Ruch jako lekarstwo – wpływ aktywności fizycznej na zdrowie psychiczne i fizyczne
W dzisiejszym świecie wiele osób traktuje aktywność fizyczną jako sposób na poprawę wyglądu czy redukcję wagi. Tymczasem ruch to znacznie więcej – to naturalne lekarstwo, które wspiera nasze ciało i umysł. Regularna aktywność fizyczna działa jak profilaktyka chorób cywilizacyjnych i jednocześnie skuteczny środek poprawiający samopoczucie. Wpływ ruchu na zdrowie fizyczneĆwiczenia fizyczne wzmacniają układ krążenia, poprawiają…
Rehabilitacja po urazach sportowych – od pierwszych dni do pełnego powrotu do aktywności
Urazy sportowe mogą zdarzyć się każdemu – zarówno zawodowym sportowcom, jak i osobom, które trenują rekreacyjnie. Skręcenia stawów, naderwania mięśni czy uszkodzenia więzadeł to najczęstsze kontuzje, które często wymagają odpowiedniego postępowania rehabilitacyjnego. Kluczem do powrotu do pełnej sprawności jest nie tylko czas, ale przede wszystkim dobrze zaplanowana rehabilitacja. Pierwsze dni po urazie – odpoczynek i…
Jak poprawić mobilność stawów w codziennym życiu?
Mobilność stawów to zdolność do swobodnego wykonywania ruchów w pełnym zakresie. To właśnie dzięki niej możemy bez wysiłku sięgać po przedmioty, schylać się czy wykonywać ulubione aktywności. Niestety, siedzący tryb życia, brak ruchu czy powtarzające się przeciążenia sprawiają, że nasze stawy tracą elastyczność, a mięśnie wokół nich stają się sztywne. Z czasem może to prowadzić…
Trend 2025: Ruch wspierany technologią – małe kroki ku wielkiej odnowie
W 2025 roku obserwujemy istotne przesunięcie w trendzie zdrowotno-ruchowym: coraz większe znaczenie zyskują mikrointerwencje sensoryczne, czyli małe, codzienne działania wspierane technologią, które subtelnie poprawiają nasze samopoczucie i kondycję . To idealna rozszerzona formuła rehabilitacji – szybki gest, oddech, delikatne ćwiczenie, zrealizowane w momencie, gdy ich potrzebujemy. Wyobraźmy sobie, że Twój smartwatch sygnalizuje lekką drgawkę nadgarstka—nie jako alarm,…
Dlaczego Twoje ciało zasługuje na więcej niż „będzie dobrze”?
Ile razy słyszałeś: „To tylko przeciążenie”, „Samo przejdzie”, „Z wiekiem to normalne”?A co jeśli powiemy Ci, że nie musi tak być? W Klinice Ruchu patrzymy na ciało inaczej. Nie przez pryzmat bólu, który trzeba przeczekać, ale jako na złożony mechanizm, który można i trzeba rozumieć, wspierać, rozwijać. Nie czekamy, aż coś się „zepsuje” – działamy…
Jak przygotować się do wizyty u fizjoterapeuty? 7 rzeczy, które warto wiedzieć
Pierwsza wizyta u fizjoterapeuty często wiąże się z lekkim stresem: „Czy to będzie bolało?”, „Czy muszę się rozbierać?”, „Czy muszę coś przynieść?”. Spokojnie – fizjoterapia to nie egzamin, ale wspólna droga do lepszego zdrowia. Oto krótki przewodnik, jak się przygotować – by jak najlepiej wykorzystać swój czas w gabinecie. 1. Zabierz dokumentację medyczną Wyniki badań (RTG,…