Leczymy CZŁOWIEKA,

nie kontujze

Jesteśmy profesjonalną i nowoczesną kliniką rehabilitacyjną i ortopedyczną. Istniejemy w Warszawie od 2004 r. i leczymy tych, którzy w krótkim czasie chcą powrócić do sprawności po kontuzji.

umów wizytę

Jak przygotować się do maratonu z pomocą fizjoterapii i rehabilitacji

Maraton to nie tylko wyzwanie sportowe, ale także test wytrzymałości i determinacji. Kluczem do sukcesu jest odpowiednie przygotowanie, które powinno obejmować nie tylko trening biegowy, ale również kompleksową opiekę fizjoterapeutyczną. W Klinice Ruchu, specjalizującej się w rehabilitacji sportowców, możesz otrzymać wsparcie potrzebne do bezpiecznego i efektywnego przygotowania do maratonu.

Fizjoterapia – Twoje pierwsze kroki

Przygotowania do maratonu najlepiej zacząć od wizyty u fizjoterapeuty, który oceni Twój aktualny stan zdrowia, mobilność stawów oraz elastyczność mięśni. Na tej podstawie, zostanie opracowany indywidualny plan treningowy, który pomoże zminimalizować ryzyko kontuzji i zwiększyć efektywność Twojego treningu. Fizjoterapia może również pomóc w korygowaniu błędnych wzorców ruchowych, które mogą prowadzić do przeciążeń i kontuzji.

Rehabilitacja – Wsparcie na każdym etapie

W trakcie przygotowań do maratonu kluczowe są nie tylko aktywne treningi, ale również odpowiednia regeneracja. W Klinice Ruchu możesz skorzystać z szeregu zabiegów rehabilitacyjnych, takich jak masaż sportowy czy terapia manualna. Te metody przyspieszają regenerację mięśni i zmniejszają ryzyko przewlekłych urazów. Ponadto, regularne sesje z fizjoterapeutą pozwolą na bieżąco monitorować stan Twojego zdrowia i dostosowywać program treningowy w zależności od postępów.

Na co dzień i w dniu maratonu

Oprócz regularnych wizyt w klinice, ważne jest, aby na co dzień stosować się do zaleceń fizjoterapeutów. Obejmują one zarówno odpowiednie nawodnienie, jak i dietę bogatą w składniki odżywcze, które wspierają mięśnie w trakcie intensywnego wysiłku. W dniu maratonu, właściwe przygotowanie fizyczne w połączeniu z umiejętnościami, które nabyłeś podczas treningów i terapii, pozwolą Ci cieszyć się każdym kilometrem biegu, minimalizując ryzyko urazu.

W Klinice Ruchu, każdy maratończyk otrzymuje wsparcie dostosowane do indywidualnych potrzeb, co czyni przygotowania nie tylko skuteczne, ale i bezpieczne. Bez względu na to, czy jesteś doświadczonym biegaczem, czy stawiasz pierwsze kroki na maratońskiej trasie, odpowiednie przygotowanie fizjoterapeutyczne jest kluczem do sukcesu.


To właśnie interdyscyplinarne podejście w naszej Klinice stanowi o sile i skuteczności przygotowań do maratonu. Pamiętaj, że maraton zaczyna się długo przed dniem startu – a odpowiednia opieka i wsparcie specjalistów mogą znacząco przyczynić się do Twojego sukcesu sportowego i zdrowia.

Jak przygotować się do maratonu z pomocą fizjoterapii i rehabilitacji

Maraton to nie tylko wyzwanie sportowe, ale także test wytrzymałości i determinacji. Kluczem do sukcesu…

czytaj cały wpis

Rozkwitnij w Ruchu: Wiosenne odrodzenie z Kliniką Ruchu!

Wraz z nadejściem wiosny natura budzi się do życia, a my również powinniśmy wykorzystać tę…

czytaj cały wpis

Najczęstsze urazy podczas biegania: Jak im zapobiegać i leczyć

Bieganie to nie tylko sposób na utrzymanie kondycji fizycznej, ale również pasja, która przyciąga coraz…

czytaj cały wpis